Tonnipiirakka
Voidellaan vuoka voilla, Kaikki aineet sekaisin ja kaadetaan piirakkavuokaan
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
paistetaan uunissa 200 astetta n. 30 minuuttia..
mausteita oman mielen mukaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 7.3g | 14kcal | 2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 5.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.6g | 8.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 6.5g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 1.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 113kcal | 9.2g | 1g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 56kcal | 4.6g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 28kcal | 2.3g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 16.5g | 1.8g | 15.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu