Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 7.8g | 25kcal | 1.1g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 6.3g | 6.9kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 3.9g | 6.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 3.1g | 4.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2.3g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 105kcal | 6.8g | 9.8g | 4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 53kcal | 3.4g | 4.9g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 26kcal | 1.7g | 2.5g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.2g | 17.6g | 7.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu