Proteiinimysli

Ainekset sekasi ja purkkiin.

Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.

Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot :)

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Akalliop
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl9g42kcal4.2g1.9g1.6g1.1g
Hasselpähkinät, Pirkka2g13kcal0.3g0.1g1.3g0.4g
Saksanpähkinä 1.9g13kcal0.3g0.1g1.2g0.3g
Manteli 2.2g14kcal0.5g0.1g1.2g0.2g
Cashewpähkinä 1.9g11kcal0.4g0.4g0.9g0.1g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g1.2g7kcal0.4g0.2g0.5g0g
Auringonkukansiemen 1.6g9kcal0.4g0.2g0.8g0.1g
Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g0.8g2.2kcal0.2g0g0.1g0.3g
Kookoshiutale 1.7g11kcal0.1g0.1g1.1g0.3g
Pekaanipähkinä (Pirkka)1.2g8.9kcal0.1g0.1g0.9g0.1g
Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g1.6g8.4kcal0.2g0.5g0.6g0.5g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.6g4.2kcal0.2g0g0.4g0.1g
Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g1.7g5.3kcal0g1.3g0g0.3g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g297kcal14.6g10g21.2g7.6g
Valittu annoskoko28g149kcal7.3g5g10.6g3.8g
Annoskoko puolitettuna14g74kcal3.7g2.5g5.3g1.9g
Arvot/100g100g533kcal26.2g17.9g38g13.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450566