Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		15g	13kcal	0.3g	2.6g	0.1g	0.2g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		9g	18kcal	1.9g	0g	1.1g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	56g	70kcal	4.4g	5.6g	3.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	35kcal	2.2g	2.8g	1.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	18kcal	1.1g	1.4g	0.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.9g	10g	6.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu