Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 4.2g | 8.4kcal | 0.1g | 0g | 0.8g | 0.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 18g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 5.3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 50kcal | 3.8g | 4g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 25kcal | 1.9g | 2g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 13kcal | 1g | 1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.8g | 7.2g | 3.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu