Riisi-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Granaattiomena (Syötävä osa)		2.3g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		5.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Suolakurkku (Rainbow)		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow		2.8g	10kcal	0.2g	2.2g	0g	0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g		7g	7.7kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
Paprika punainen		3.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Avokado, kuorittu, kivetön		2.8g	5.6kcal	0.1g	0g	0.5g	0.2g
	Annoskoko tuplana	56g	55kcal	4.2g	6g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	28g	28kcal	2.1g	3g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	14g	14kcal	1.1g	1.5g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7.6g	10.8g	2.2g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu