Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 7g | 4.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 2.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 0.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 47kcal | 2.4g | 5.2g | 1.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 23kcal | 1.2g | 2.6g | 0.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 0.6g | 1.3g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.3g | 9.3g | 3.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu