Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g3.5g0.5kcal0.1g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki4.7g4kcal0.1g0.2g0.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.2g2.1kcal0g0g0.2g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g4.7g13kcal0.8g0.1g1g0g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g9g23kcal0.6g3.6g0.6g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g99kcal4.4g7.8g5.2g0.6g
Valittu annoskoko28g49kcal2.2g3.9g2.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g25kcal1.1g2g1.3g0.2g
Arvot/100g100g176kcal7.9g13.9g9.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908