Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 2.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.5g | 2.6kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 4.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 2.1g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 3.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 2.8g | 2.9kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 3.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 2.9g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 41kcal | 3.6g | 6g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 21kcal | 1.8g | 3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 10kcal | 0.9g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.5g | 10.8g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu