Broilerikiusaus bataatilla
N. 1h 200 astetta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Tigruliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 108g | 88kcal | 1.7g | 18.2g | 0.1g | 3.3g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 70g | 85kcal | 13.3g | 1g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 33g | 40kcal | 1g | 1.5g | 3.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 33g | 8.9kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 25g | 71kcal | 7.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 587kcal | 49.8g | 43.4g | 21.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 293kcal | 24.9g | 21.7g | 10.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 147kcal | 12.5g | 10.9g | 5.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 8g | 4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu