Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 169g373kcal29.5g0g28.7g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g14g4.2kcal0.1g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.8g0.1g4.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen13g46kcal6.3g4.6g0.1g1.8g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g2.1g3.7kcal0g0.9g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Soijakastike less salt (Kikkoman)2.1g1.7kcal0.2g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g995kcal84.2g13.6g67.2g3.8g
Valittu annoskoko270g497kcal42.1g6.8g33.6g1.9g
Annoskoko puolitettuna135g249kcal21.1g3.4g16.8g1g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683