Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 124g | 266kcal | 10.1g | 50.7g | 1.6g | 12.4g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 23g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Edam 17% | 34g | 92kcal | 9.5g | 0.7g | 5.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 23g | 119kcal | 0.1g | 0.1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 980kcal | 40.8g | 106.4g | 41.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 490kcal | 20.4g | 53.2g | 20.9g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 245kcal | 10.2g | 26.6g | 10.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 7.6g | 19.7g | 7.7g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu