Tonnikala-perunavuoka

Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.

kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa

Tuike100
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g125g75kcal1.9g16.3g0.1g1.1g
Sipulikuutiot Apetit11g2.8kcal0.1g0.5g0g0g
Tonnikala öljyssä 38g71kcal10.2g0g3.4g0g
Tilli mauste0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 81g0kcal0g0g0g0g
Carbonara (kuivapussi) (Knorr)14g73kcal1.4g4.9g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g445kcal27.2g43.4g17.6g2.2g
Valittu annoskoko270g223kcal13.6g21.7g8.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna135g111kcal6.8g10.9g4.4g0.6g
Arvot/100g100g83kcal5g8g3.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187937