Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 86g | 85kcal | 1.1g | 10.4g | 4.3g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 94g | 28kcal | 1.9g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 75g | 117kcal | 18.3g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 9g | 12kcal | 0.5g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 552kcal | 43.6g | 33.8g | 27.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 276kcal | 21.8g | 16.9g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 138kcal | 10.9g | 8.5g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.3g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu