Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 188g | 86kcal | 6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 326kcal | 24.4g | 23.8g | 14.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 163kcal | 12.2g | 11.9g | 7.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 82kcal | 6.1g | 6g | 3.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu