Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 51g | 142kcal | 5.1g | 25.4g | 1.8g | 4.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 85g | 93kcal | 19.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 34g | 35kcal | 1.2g | 6.1g | 0.4g | 1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 34g | 4.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 50g | 17kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 17g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 588kcal | 54g | 70g | 8.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 294kcal | 27g | 35g | 4.2g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 147kcal | 13.5g | 17.5g | 2.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu