Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 76kcal | 6.9g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 39g | 138kcal | 5.5g | 22g | 3g | 3.9g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 465kcal | 24.8g | 75g | 6.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 232kcal | 12.4g | 37.5g | 3.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 116kcal | 6.2g | 18.8g | 1.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu