Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		28g	201kcal	0.3g	0.2g	22.5g	0g
Ruokosokeri		23g	92kcal	0g	22.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		11g	16kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Leivinjauhe		1.1g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		29g	100kcal	3g	20.5g	0.4g	1g
Kaurahiutale		9g	34kcal	1.3g	5.1g	0.7g	0.9g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		113g	90kcal	0.5g	17.7g	0.6g	3.3g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		56g	34kcal	5.6g	2.4g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	540g	1138kcal	24.4g	137.6g	51.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	270g	569kcal	12.2g	68.8g	25.6g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	135g	285kcal	6.1g	34.4g	12.8g	2.6g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.5g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu