Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 125g | 26kcal | 1.5g | 4.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 47g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 60g | 144kcal | 10.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 38g | 49kcal | 1.1g | 0.8g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 465kcal | 26.8g | 15.8g | 34.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 232kcal | 13.4g | 7.9g | 17.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 116kcal | 6.7g | 4g | 8.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu