Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 56g | 23kcal | 2.1g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 84g | 35kcal | 0g | 6.2g | 0.5g | 2.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 113g | 43kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 8.4g | 30kcal | 1.5g | 3.6g | 0.7g | 1.5g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 8.4g | 51kcal | 1.8g | 0.6g | 4.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 365kcal | 11.2g | 46.4g | 12g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 182kcal | 5.6g | 23.2g | 6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 91kcal | 2.8g | 11.6g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu