Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Raakapuuro, porkkana
Reilu annos raakapuuroa:
Liota venänjyviä yön yli.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja lisää rielu desi vettä.
Huristele kunnolla sekaisin, lisää vettä tarpeen mukaan.
Puuro on parhaimmillaan levättyään hetken (pellava turpoaa).
Lisää proteiinia saa helposti lisäämällä soijarouhetta.
Herttanen
Liota venänjyviä yön yli.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja lisää rielu desi vettä.
Huristele kunnolla sekaisin, lisää vettä tarpeen mukaan.
Puuro on parhaimmillaan levättyään hetken (pellava turpoaa).
Lisää proteiinia saa helposti lisäämällä soijarouhetta.
Herttanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavarouhe reformi luomu | 20g | 64kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.2g | |
| Marjahillo, keskiarvo , annos 5g | 30g | 48kcal | 0.2g | 11.4g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Vehnänjyvät (Reformi), annos 20g | 60g | 192kcal | 7.8g | 35.4g | 1.7g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 697kcal | 29.6g | 115.4g | 12g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 349kcal | 14.8g | 57.7g | 6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 174kcal | 7.4g | 28.9g | 3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 5.5g | 21.4g | 2.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu