Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikalasalaatti
4dl kaurapastaa (kuivana)
1prk rainbow tonnikalaa paloina vedessä
1 iso purkki rainbow maissia
3 pientä tomaattia
öljyä
pippuria
Cranberry
1prk rainbow tonnikalaa paloina vedessä
1 iso purkki rainbow maissia
3 pientä tomaattia
öljyä
pippuria
Cranberry
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, kaura (Torino) | 53g | 192kcal | 6.9g | 35.2g | 2g | 3.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 47g | 47kcal | 10.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Makea maissi Rainbow | 95g | 57kcal | 1.8g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 622kcal | 39.8g | 94.2g | 8.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 311kcal | 19.9g | 47.1g | 4.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 156kcal | 10g | 23.6g | 2.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.4g | 17.4g | 1.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu