G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 250g | 308kcal | 21g | 44g | 5g | 12.5g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 16g | 90kcal | 2.8g | 3.7g | 7.8g | 1.8g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 541g | 822kcal | 47.6g | 95.4g | 28.8g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 411kcal | 23.8g | 47.7g | 14.4g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 205kcal | 11.9g | 23.9g | 7.2g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu