Banaanismoothie
Kaikki blenderissä sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese | 4.4g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Piimä, rasvaton, maitokolmio, annos 150g | 175g | 54kcal | 6g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 541g | 309kcal | 15g | 55.8g | 1.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 154kcal | 7.5g | 27.9g | 0.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 77kcal | 3.8g | 14g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.8g | 10.3g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu