Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 188g | 69kcal | 1.7g | 13.3g | 0.2g | 2.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 56g | 34kcal | 6.2g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 7.5g | 39kcal | 0.3g | 4g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 443kcal | 16.4g | 78.4g | 5.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 221kcal | 8.2g | 39.2g | 2.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 111kcal | 4.1g | 19.6g | 1.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu