Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 1733g | 4772kcal | 136.7g | 849.6g | 70.3g | 74.8g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 225g | 878kcal | 0.9g | 12.1g | 92.2g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 68g | 70kcal | 0.6g | 16.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 12847kcal | 579.4g | 1756g | 345.4g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 6424kcal | 289.7g | 878g | 172.7g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 3212kcal | 144.9g | 439g | 86.4g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu