MantelisäNpylä

Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.

Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.

Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa

Kenzy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g410g2380kcal89.7g81.5g207.3g0g
Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g469g563kcal15.5g17.4g46.9g0g
Kananmuna kuoreton 658g938kcal82.2g2g67.4g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g75g105kcal10.5g10.5g2.5g35.9g
Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g45g257kcal7.9g10.5g22.2g5.3g
Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g45g253kcal9.4g8.1g22g6.3g
Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g39g12kcal0g0g0g31.1g
Leivinjauhe 63g110kcal3.3g23.7g0g0.3g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g897g2870kcal170.4g71.8g206.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5400g14980kcal777.8g451g1149.2g157.8g
Valittu annoskoko2700g7490kcal388.9g225.5g574.6g78.9g
Annoskoko puolitettuna1350g3745kcal194.5g112.8g287.3g39.5g
Arvot/100g100g277kcal14.4g8.4g21.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=254950