Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 81g | 284kcal | 11.3g | 45.4g | 5.4g | 8.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2250g | 743kcal | 74.2g | 110.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 338g | 47kcal | 6.4g | 1.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 2704kcal | 183.8g | 314g | 77.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1352kcal | 91.9g | 157g | 38.6g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 676kcal | 46g | 78.5g | 19.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu