Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 408g | 162kcal | 14g | 16.6g | 2.4g | 8.2g | |
| Endiivi, annos 50g | 719g | 122kcal | 9g | 24.1g | 1.4g | 22.3g | |
| Paprika vihreä | 552g | 117kcal | 5.2g | 13.8g | 1.7g | 10.5g | |
| Purjosipuli | 240g | 55kcal | 4.3g | 5.8g | 0.5g | 5g | |
| Tilli, tuore | 72g | 22kcal | 2.7g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Kurkku | 480g | 52kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 134g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 48g | 424kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 48g | 27kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 2004kcal | 78.6g | 148.6g | 110.8g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1002kcal | 39.3g | 74.3g | 55.4g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 501kcal | 19.7g | 37.2g | 27.7g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu