Riisiä ja wokkikasviksia (rainbow
Keitä riisi valamiiksi.
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1800g | 630kcal | 32.4g | 115.2g | 3.6g | 57.6g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 720g | 814kcal | 17.3g | 185g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Sweet & Sour Sauce lidl | 120g | 115kcal | 0.6g | 27.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 4179kcal | 100.6g | 655.6g | 132g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2089kcal | 50.3g | 327.8g | 66g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1045kcal | 25.2g | 163.9g | 33g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.9g | 12.1g | 2.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu