Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Paprika punainen 180g53kcal1.7g8.1g0.7g3.4g
Kesäkurpitsa zucchini 576g104kcal3.2g14.4g2.3g4g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1440g1802kcal302.4g0g64.8g0g
Ketsuppi, Felix72g65kcal0.7g15.1g0.4g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 29g109kcal1.6g24.1g0.4g0.5g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 32g132kcal0g32.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5400g4722kcal628.6g222.8g138.6g28g
Valittu annoskoko2700g2361kcal314.3g111.4g69.3g14g
Annoskoko puolitettuna1350g1181kcal157.2g55.7g34.7g7g
Arvot/100g100g87kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674