Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 100g | 75kcal | 13.1g | 1.1g | 0.4g | 6.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 106g | 954kcal | 0g | 0g | 106g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 42g | 130kcal | 0.6g | 32.1g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 174g | 47kcal | 1g | 9.2g | 0.3g | 4.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 252g | 832kcal | 37.8g | 131g | 17.1g | 33g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1016g | 3556kcal | 121.9g | 721.4g | 21.3g | 30.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5404g | 11847kcal | 414.8g | 1887.6g | 290.2g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 2702g | 5923kcal | 207.4g | 943.8g | 145.1g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1351g | 2962kcal | 103.7g | 471.9g | 72.6g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu