Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 68g | 155kcal | 3.4g | 11.9g | 9.6g | 3.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 132g | 13kcal | 2g | 2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 40g | 33kcal | 1.4g | 7.6g | 0.4g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 12g | 28kcal | 0.4g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 520g | 182kcal | 8.3g | 35.9g | 0.5g | 7.3g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 104g | 338kcal | 25g | 51g | 1g | 12.5g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 200g | 240kcal | 5.8g | 10.8g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5408g | 2473kcal | 92.6g | 244.8g | 122.2g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 2704g | 1236kcal | 46.3g | 122.4g | 61.1g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1352g | 618kcal | 23.2g | 61.2g | 30.6g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu