Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 150g | 225kcal | 24.9g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 72g | 260kcal | 5.8g | 56.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.1g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 47g | 40kcal | 0.5g | 1.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 1063kcal | 63.2g | 118g | 35.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 531kcal | 31.6g | 59g | 17.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 266kcal | 15.8g | 29.5g | 8.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu