Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 53g | 115kcal | 3.7g | 22.9g | 0.7g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Kukkakaali | 44g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 8.9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 26g | 102kcal | 7.6g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 35g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 13g | 25kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 567kcal | 26g | 72.4g | 17.6g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 283kcal | 13g | 36.2g | 8.8g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 142kcal | 6.5g | 18.1g | 4.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.8g | 13.3g | 3.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu