Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 109g | 55kcal | 0.5g | 13.1g | 0.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 109g | 38kcal | 3.3g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 273kcal | 8.8g | 56.4g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 136kcal | 4.4g | 28.2g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 68kcal | 2.2g | 14.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu