Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 58g | 53kcal | 8.8g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 41g | 43kcal | 9.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 146g | 151kcal | 5g | 26.2g | 1.5g | 4.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 26g | 58kcal | 3.7g | 1.3g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 607kcal | 53.4g | 58g | 15g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 303kcal | 26.7g | 29g | 7.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 152kcal | 13.4g | 14.5g | 3.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu