Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 88g | 15kcal | 1g | 1.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 66g | 72kcal | 10.5g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 44g | 28kcal | 1.4g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 2.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 445kcal | 44g | 10.8g | 25g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 223kcal | 22g | 5.4g | 12.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 111kcal | 11g | 2.7g | 6.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu