Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 120g | 172kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 50g | 45kcal | 3.2g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 59g | 12kcal | 1.8g | 1.2g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 474kcal | 40.4g | 22.6g | 25.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 237kcal | 20.2g | 11.3g | 12.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 119kcal | 10.1g | 5.7g | 6.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.4g | 4.2g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu