Proteiini-jauhelihapihvit
Mausteeksi suolaa, pippuria; mitä nyt mieli tekee.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ferri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 140g | 237kcal | 27.9g | 0g | 14g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 87g | 49kcal | 7.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 646kcal | 76.4g | 12g | 32.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 323kcal | 38.2g | 6g | 16.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 162kcal | 19.1g | 3g | 8.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 14.1g | 2.2g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu