Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Mustikka | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 109g | 74kcal | 13.3g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 44kcal | 0g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 55g | 30kcal | 0.3g | 7.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 421kcal | 28.8g | 71.4g | 1.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 211kcal | 14.4g | 35.7g | 0.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 105kcal | 7.2g | 17.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu