Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 51g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 50g | 12kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 52g | 37kcal | 2.4g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 19g | 73kcal | 5.5g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 29g | 25kcal | 1.4g | 2.6g | 0.9g | 0.6g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, mozzarella | 16g | 41kcal | 2.9g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 429kcal | 27.6g | 30.8g | 20.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 215kcal | 13.8g | 15.4g | 10.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 107kcal | 6.9g | 7.7g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.1g | 5.7g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu