Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		33g	43kcal	6.9g	0g	1.7g	0g
Sipuli		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		33g	10kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		83g	38kcal	2.5g	4g	1.2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5g	17kcal	0.5g	3.5g	0.1g	0.2g
Munakoiso		42g	9kcal	0.2g	1.3g	0.1g	1g
Ruokasuola jodioitu		0.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		1.3g	3.9kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		58g	44kcal	1.1g	9g	0.1g	0.6g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		4.2g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
	Annoskoko tuplana	543g	397kcal	23.4g	40.8g	13.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	272g	199kcal	11.7g	20.4g	6.9g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	136g	99kcal	5.9g	10.2g	3.5g	1.3g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu