Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 56g12kcal0.5g1.4g0.2g1.1g
Paprika, punainen56g14kcal0.5g2.6g0.2g1.1g
Paprika oranssi56g14kcal0.5g2.4g0.2g1.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)28g73kcal3.6g3.4g5g0.1g
Sipuli (kuorittu)112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 42g46kcal3.3g6.8g0.3g0.9g
Peruna, keskikokoinen 60g112g67kcal1.7g14.6g0.1g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g210g59kcal1.3g12.5g0.4g5.3g
Vesi840g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g126kcal0g0g14g0g
Kookosmaito 350g729kcal7.1g9.8g74.7g1.7g
Atria broilerin fileesuikale naturell840g924kcal193.2g0g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5432g4187kcal426.4g117.8g225.8g28.4g
Valittu annoskoko2716g2094kcal213.2g58.9g112.9g14.2g
Annoskoko puolitettuna1358g1047kcal106.6g29.5g56.5g7.1g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011