Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g1399g4966kcal181.8g979.2g35g42g
Kaurahiutaleita(lidl)466g1632kcal65.3g261.1g32.2g46.6g
Oliiviöljy 65g577kcal0g0g65.3g0g
Hunaja 47g154kcal0.2g37.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 699g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g26g92kcal11.5g10.3g1.5g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g2.3g8.7kcal0.4g1g0.5g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5432g14860kcal518.4g2578.6g269g177.6g
Valittu annoskoko2716g7430kcal259.2g1289.3g134.5g88.8g
Annoskoko puolitettuna1358g3715kcal129.6g644.7g67.3g44.4g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357