Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 131g | 223kcal | 23.6g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 27g | 67kcal | 4.9g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 35g | 4.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 24g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 39g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 15g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 679kcal | 60g | 17.6g | 37.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 340kcal | 30g | 8.8g | 18.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 170kcal | 15g | 4.4g | 9.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.2g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu