SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 102g | 61kcal | 1.5g | 13.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 75g | 19kcal | 0.8g | 3.4g | 0.2g | 2.2g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 90g | 83kcal | 17.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 349kcal | 39.4g | 36g | 3.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 174kcal | 19.7g | 18g | 1.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 87kcal | 9.9g | 9g | 0.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu