Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 2.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 104g | 62kcal | 10.4g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Punaherukka | 42g | 24kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 21g | 8.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 190kcal | 22.4g | 15.8g | 1g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 95kcal | 11.2g | 7.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 48kcal | 5.6g | 4g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu