MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 251g | 489kcal | 46.8g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 6.3g | 4.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Hapankorppu | 16g | 53kcal | 1.6g | 9.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 1094kcal | 97.4g | 20.2g | 68.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 547kcal | 48.7g | 10.1g | 34.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 273kcal | 24.4g | 5.1g | 17.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu