Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 113g | 53kcal | 0.6g | 10g | 0.3g | 2.4g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 25kcal | 0.3g | 5.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Cantaloupe meloni | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 39g | 49kcal | 1.3g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 5.6g | 16kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 396kcal | 14.4g | 41.2g | 15.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 198kcal | 7.2g | 20.6g | 7.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 99kcal | 3.6g | 10.3g | 3.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.6g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu